;(function() { window.createMeasureObserver = (measureName) => { var markPrefix = `_uol-measure-${measureName}-${new Date().getTime()}`; performance.mark(`${markPrefix}-start`); return { end: function() { performance.mark(`${markPrefix}-end`); performance.measure(`uol-measure-${measureName}`, `${markPrefix}-start`, `${markPrefix}-end`); performance.clearMarks(`${markPrefix}-start`); performance.clearMarks(`${markPrefix}-end`); } } }; /** * Gerenciador de eventos */ window.gevent = { stack: [], RUN_ONCE: true, on: function(name, callback, once) { this.stack.push([name, callback, !!once]); }, emit: function(name, args) { for (var i = this.stack.length, item; i--;) { item = this.stack[i]; if (item[0] === name) { item[1](args); if (item[2]) { this.stack.splice(i, 1); } } } } }; var runningSearch = false; var hadAnEvent = true; var elementsToWatch = window.elementsToWatch = new Map(); var innerHeight = window.innerHeight; // timestamp da última rodada do requestAnimationFrame // É usado para limitar a procura por elementos visíveis. var lastAnimationTS = 0; // verifica se elemento está no viewport do usuário var isElementInViewport = function(el) { var rect = el.getBoundingClientRect(); var clientHeight = window.innerHeight || document.documentElement.clientHeight; // renderizando antes, evitando troca de conteúdo visível no chartbeat-related-content if(el.className.includes('related-content-front')) return true; // garante que usa ao mínimo 280px de margem para fazer o lazyload var margin = clientHeight + Math.max(280, clientHeight * 0.2); // se a base do componente está acima da altura da tela do usuário, está oculto if(rect.bottom < 0 && rect.bottom > margin * -1) { return false; } // se o topo do elemento está abaixo da altura da tela do usuário, está oculto if(rect.top > margin) { return false; } // se a posição do topo é negativa, verifica se a altura dele ainda // compensa o que já foi scrollado if(rect.top < 0 && rect.height + rect.top < 0) { return false; } return true; }; var asynxNextFreeTime = () => { return new Promise((resolve) => { if(window.requestIdleCallback) { window.requestIdleCallback(resolve, { timeout: 5000, }); } else { window.requestAnimationFrame(resolve); } }); }; var asyncValidateIfElIsInViewPort = function(promise, el) { return promise.then(() => { if(el) { if(isElementInViewport(el) == true) { const cb = elementsToWatch.get(el); // remove da lista para não ser disparado novamente elementsToWatch.delete(el); cb(); } } }).then(asynxNextFreeTime); }; // inicia o fluxo de procura de elementos procurados var look = function() { if(window.requestIdleCallback) { window.requestIdleCallback(findByVisibleElements, { timeout: 5000, }); } else { window.requestAnimationFrame(findByVisibleElements); } }; var findByVisibleElements = function(ts) { var elapsedSinceLast = ts - lastAnimationTS; // se não teve nenhum evento que possa alterar a página if(hadAnEvent == false) { return look(); } if(elementsToWatch.size == 0) { return look(); } if(runningSearch == true) { return look(); } // procura por elementos visíveis apenas 5x/seg if(elapsedSinceLast < 1000/5) { return look(); } // atualiza o último ts lastAnimationTS = ts; // reseta status de scroll para não entrar novamente aqui hadAnEvent = false; // indica que está rodando a procura por elementos no viewport runningSearch = true; const done = Array.from(elementsToWatch.keys()).reduce(asyncValidateIfElIsInViewPort, Promise.resolve()); // obtém todos os elementos que podem ter view contabilizados //elementsToWatch.forEach(function(cb, el) { // if(isElementInViewport(el) == true) { // // remove da lista para não ser disparado novamente // elementsToWatch.delete(el); // cb(el); // } //}); done.then(function() { runningSearch = false; }); // reinicia o fluxo de procura look(); }; /** * Quando o elemento `el` entrar no viewport (-20%), cb será disparado. */ window.lazyload = function(el, cb) { if(el.nodeType != Node.ELEMENT_NODE) { throw new Error("element parameter should be a Element Node"); } if(typeof cb !== 'function') { throw new Error("callback parameter should be a Function"); } elementsToWatch.set(el, cb); } var setEvent = function() { hadAnEvent = true; }; window.addEventListener('scroll', setEvent, { capture: true, ive: true }); window.addEventListener('click', setEvent, { ive: true }); window.addEventListener('resize', setEvent, { ive: true }); window.addEventListener('load', setEvent, { once: true, ive: true }); window.addEventListener('DOMContentLoaded', setEvent, { once: true, ive: true }); window.gevent.on('allJSLoadedAndCreated', setEvent, window.gevent.RUN_ONCE); // inicia a validação look(); })();
  • AssineUOL
Topo

Beleza

Beleza

"Não consigo dormir": como a falta de sono interfere na beleza da sua pele

Falta de horas de sono deixa a pele sem brilho e desidratada - Getty Images
Falta de horas de sono deixa a pele sem brilho e desidratada Imagem: Getty Images

Isabella Marinelli

De Universa

18/05/2021 04h00

O brasileiro não dorme bem e a pandemia piorou o cenário. Uma pesquisa coordenada pelo Instituto do Sono, de São Paulo, mostrou que oito em cada dez pessoas relatam problemas de sono e mais de 50% sentiu a piora do quadro depois do início do isolamento social. Inevitavelmente, se o organismo sofre, a pele também é afetada — e de formas diferentes a depender da extensão do período. "Quanto mais dias sem dormir direito, maiores os impactos", completa o dermatologista Cristiano Kakihara, de São Paulo. Investigamos os efeitos e como contorná-los, na medida do possível:

Quando perdemos o sono por uma noite

É normal que, vez ou outra, a preocupação com um problema ou até um compromisso noturno acabe em uma noite mal dormida. Além do cansaço e da indisposição generalizados no corpo, a pele sentirá efeitos discretos. "É possível que se note a perda do viço e olheiras mais acentuadas", relata a dermatologista Mônica Moya, de São Paulo. Para combater a opacidade, vale aplicar uma camada generosa de hidratante enquanto massageia a região. Versões com ácido hialurônico em diferentes pesos moleculares são bem-vindas.

Relacionadas

Volume, alongamento: como escolher a melhor máscara para cílios sem provar?

Hit da alimentação, probióticos agora são aliados da pele até no make

Gadgets e órios de beleza: o que cada um deles faz pela sua pele?

"Borrifar água termal e fazer compressas geladinhas sobre os olhos também ajudam", diz a especialista. Para além do benefício para o aspecto da pele, e talvez até mais importante, esses são truques de fundo sensorial, que oferecem conforto e a sensação de estar mais desperta.

E se a insônia persiste?

A privação de sono é prejudicial ao corpo como um todo e, certamente, também manifestará consequências na pele a médio e longo prazo. Falta de vitalidade é uma delas.

"A insônia causa uma série de reações químicas no organismo, entre elas um aumento da produção do cortisol, que é o hormônio do estresse. Quando essas taxas sobem, há uma ascensão dos níveis dos corticoides do organismo. Sabe-se que, em excesso, eles dificultam a produção de fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação e elasticidade à pele", explica Cristiano.

A descompensação ainda pode incrementar a produção de sebo, que potencializa a oleosidade do rosto. "Outro impacto possível é no sistema imunológico, o que significa uma redução substâncias protetoras e predisposição à invasão de microrganismos oportunistas", afirma. A soma dos dois fatores pode culminar em acne ou alergias.

Nécessaire à prova de noites em claro

Que fique explicado: não há fórmula mágica ou produto que substitua oito horas bem dormidas todos os dias. É preciso atuar no cerne do problema para evitar as repercussões no organismo. Entretanto, verdade seja dita, nem sempre as soluções são rápidas e pode ser preciso lançar mão de um plano de redução de danos.

"Cremes e séruns que trabalham para o fortalecimento das fibras de colágeno e agem contra o estresse oxidativo das células podem ajudar nas fases em que não dormimos bem. Ácido hialurônico, que é um hidratante; ácido glicólico e ácido retinoico, que estimulam a renovação; e a vitamina C, que é antioxidante, são bons ingredientes para blindar uma pele que está sendo bombardeada pela cascata fisiológica decorrente da falta de sono", afirma Cristiano.

Para experimentar

Sérum antioxidante, Quem Disse Berenice - Divulgação
1 / 10

Sérum Concentrado Antioxidante de vitamina C, Skin.q, Quem Disse Berenice, R$119

 Divulgação
Sérum vitamina C Renew, Avon - Divulgação
2 / 10

Renew Super Concentrado Antioxidante de Vitamina C, Avon, R$99

 Divulgação
Sérum de ácido glicólico, Creamy - Divulgação
3 / 10

Sérum de Ácido Glicólico + Niacinamida, Creamy, R$61

 Divulgação
Sérum uniformizador, Sallve - Divulgação
4 / 10

Sérum Uniformizador com ativo retinol-like, Sallve, R$89,90

 Divulgação
Serum Super Potent, Dior - Divulgação
5 / 10

Sérum antienvelhecimento celular Super Potent Sérum, Capture Totale CELL Energy, Dior, R$499

 Divulgação
Sérum ácido hialurônico, L'Oréal - Divulgação
6 / 10

Sérum preenchedor de ácido hialurônico Revitalift, L'Oreál, R$136

 Divulgação
retinol serum la roche skincare - Divulgação
7 / 10

Sérum de ácido retinoico e niacinamida Retinol B3, La Roche-Posay, R$189

 Divulgação
Sérum Esqualano e Phyto-Retinol: alternativa botânica ao retinol que melhora a firmeza da pele e reduz linhas. R$ 389, Biossance, biossance.com.br - Divulgação
8 / 10

Sérum de Esqualano e Phyto-Retinol, Biossance, R$389

 Divulgação
Hidratante Moisture Surge, Clinique - Divulgação
9 / 10

Hidratante com ácido hialurônico e cafeína Moisture Surge 100h, Clinique, R$289

 Divulgação
Retinol-like, Simple Organic - Divulgação
10 / 10

Solução Retinol-like, Simple Organic, R$145

 Divulgação

As mais lidas agora

Com coleira e dono, ela vive como submissa 24h por dia: 'Amo ser amarrada'

'Fui traída por alguém de confiança', diz prefeita sobre vídeo de biquíni

Justiça impede que Yamandu se aproxime de ex que o acusa de agressão

Beleza

Torcedoras na NBA, celebs apostam no básico: a beleza das famosas na semana

'Acordei assim' no tapete vermelho: a beleza das famosas na semana

Brasileiras discretas em Cannes: a beleza das famosas na semana

Dá para se livrar da celulite? Especialistas dizem que sim, mas não é fácil

A vez da boca tudo: a beleza das famosas na semana

Trend da pasta d'água como skincare pode ser perigosa para a sua pele

Olho esfumado, boca nude e cacho na testa: as tendências de beleza do Met

Domínio total dos cabelos super alinhados: a beleza das famosas na semana

Casca de banana e clara de ovo contra rugas: modas das redes adiantam?

Penteado retrô e simplicidade de um gloss: a beleza das famosas na semana

Avon conecta Geração Z usando a perfumaria em meio à solidão emocional da era digital