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Reduz consumo de calorias, suga açúcar e melhora humor: os benefícios do grão-de-bico à saúde 31q6c

Por VivaBem

O grão-de-bico é nutritivo, com boas quantidades de proteínas, fibras, vitaminas e minerais como cálcio, fósforo e ferro, sendo uma ótima alternativa ao feijão. 416652

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Ajuda a controlar o apetite por mais tempo, graças às fibras e proteínas que retardam a digestão e reduzem o consumo de calorias. 2v1p3b

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Tem baixo índice glicêmico e melhora o controle da glicose e insulina, sendo benéfico para pessoas com diabetes tipo 2. 6n194a

Igor Alecsander/Getty Images

Reduz o risco de doenças cardíacas por conter magnésio, potássio, ômegas e fibras que ajudam a controlar colesterol e pressão arterial. 263z7

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Diminui as chances de alguns tipos de câncer, como o de cólon, devido à presença de antioxidantes, saponinas, vitaminas e ácido fólico. 6x2f1q

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Contribui para o bem-estar emocional, por conter triptofano e magnésio, que favorecem a produção de serotonina e reduzem estresse e ansiedade. 4d365h

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É importante para a saúde feminina, pois o ácido fólico auxilia na gravidez e o ferro ajuda a repor perdas menstruais. 7702k

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Fortalece os ossos com cálcio, fósforo e vitamina K, prevenindo fraturas e doenças como a osteoporose. 5b4d46

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Deve ser consumido com moderação por quem tem problemas renais e pode causar gases; seu preparo ideal inclui deixá-lo de molho e variar nas receitas. 65119

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Para saber mais, e VivaBem. 6o3k5u

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Publicado em 05 de junho de 2025.

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