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Reduz absorção de carboidratos, desincha barriga e aumenta músculos: os benefícios do feijão branco à saúde 5zg3b

Por VivaBem

O feijão-branco tem sabor suave, é nutritivo e pode ser incluído em diversas preparações. 251c2k

Getty Images/iStockphoto

É rico em faseolamina, substância que ajuda a controlar o açúcar no sangue ao reduzir a absorção de carboidratos. 2y2x6i

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As fibras presentes na leguminosa melhoram a digestão, prevenindo prisão de ventre e desconfortos abdominais. 4z6z3w

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Contribui com a saúde do coração, pois suas fibras reduzem o colesterol e o potássio ajuda a controlar a pressão arterial. 3y4kl

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Promove saciedade e auxilia no controle do peso, devido ao alto teor de fibras e proteínas que prolongam a plenitude. 5d1o5f

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Fortalece ossos e músculos com cálcio, ferro, magnésio e proteínas que atuam na densidade óssea e desempenho físico. 166r4l

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Possui ação antioxidante, combatendo o envelhecimento celular e fortalecendo o sistema imunológico. 4f3a59

iStock

Fornece energia constante ao corpo com seus carboidratos complexos e fibras que evitam picos de glicose. 3r3b1e

Getty Images

Pode causar gases e desconforto intestinal, especialmente em pessoas com doenças intestinais ou sensibilidade a leguminosas. 1516v

iStock

É versátil na cozinha e pode ser usado em saladas, sopas, ensopados, purês, pastas e até com carne de sol. t192j

Reinaldo Canato/UOL

Para saber mais, e VivaBem. 6o3k5u

Getty Images/iStockphoto
Publicado em 28 de Maio de 2025.

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